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1，向外渲泄  
指投射出他的动机，思想，态度和欲望投射到更多其他人或外界的一种方式，因为事情被按下时经常自己施放出来。例如，当一个人很伤心，当我看到有花朵上的水珠，花卉也会觉得眼泪“感时花溅泪，”他们在鲜花渲泄从内悲哀压力;看电影或小说的时候它，不禁感觉有些剧情和伤感，甚至流泪的情节，居然有种渲泄投影。  
2，想象渲泄  
想象力是一切，不论那种事情，你在日常生活中遇到什么，只要你闭上眼睛，最困难的事情都可以解决，最难也是实现的愿望，如果你想别墅，靠近你眼睛我以为，它会出现你想要的别墅前的出来，都可以是你的。它能够“心想事成”只能想象。尽管想象是一种“精神胜利法”是一种“阿Q”的精神，但它确实让你暂时轻松，开心的样子，你可以玩渲泄作用。当然，像阿Q作为整日沉浸在想象和脱离现实的不健康的心理表现。但暂时“我过一把瘾”心理调节是一个很好的方式来缓解压力。  
3，同化渲泄  
同化是一种深深的模仿，当失去了一些重要的情感，与他人包括心脏和同化的方法来缓解疼痛内达到心理平衡。  
由于一些在浪漫的年轻人，有时会模仿他们的情人，语调，语气，步态等的某些动作，让人觉得他是有点不寻常。即使他可能不知道，这能缓解他的心脏的痛苦，所以不知不觉中仅表示。因为通过模仿，通过同化和自己的爱人，让他觉得，“她虽然输了，但她的一些功能，我可以有，那么证明我还没有完全失去她，我也有她的一部分。”所以，爱情也遭到了破坏，它产生的疼痛也可以减轻一些。  
4，退化渲泄  
作为一个人长大，不断地学习渲泄技能，我们学到了很多的手段来应对。但是遇到了一个非常困难的事情，你已经学会了应付渲泄所以没有办法，他们会不知不觉地退化到一个孩子渲泄和方法来应对哭泣。