亲览黄河外滩，感悟自然之道
       仲夏的凉风吹走炙热的焦虑，橙色的初阳拥抱薄荷的黎明。上午8点，实践团队在当地导游的带领下来到利津黄河外滩，开启了一场休闲徒步、游览观光、研学拓展之旅。在黄河外滩领略九曲十八弯的风光，饱览“长河落日圆”的壮观美景，感受母亲河“落天走东海”的浑厚、博大、壮阔，体味其“悬、险、荡、浊、阔”的特点，欣赏利津湿地之美以及大自然的鬼斧神工。 弘扬传统体育文化，推动全民健身
       随后，实践团队首先向当地居民介绍了健身气功的内容和习练方法，其中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。团队结合八段锦的套路特点与技术动作，讲演的同时配合解释八段锦的健身效果，动作到位且绘声绘色，吸引了大批居民跟随练习。看到热情的居民，实践团队精心分解招式开展教学，就健身气功八段锦的功法技术要点、动作规范、演示水平等方面进行深入浅出地详细讲解，虽然酷热难耐，大家却依然热情高涨，课堂上气氛活跃，互动性强。实践团队动作娴熟，表达明晰，居民们经过习练筋骨舒展，心情舒畅，真正体会到了健身气功的艺术精髓。 关爱群众健康，助力学业精进
       为深入了解利津县乡村农民体质健康与乡村青少年体质健康情况，并对乡村农民与青少年进行体质健康与运动锻炼知识普及，鲁东大学体育学院团队在利津展开调研工作。团队就“乡村农民身体素质和体育锻炼情况”问题做了详细调查，调查方式主要为访谈和调查问卷。其中，研究生团队负责调查乡村农民体质健康状况，本科生团队负责调查乡村青少年体质健康状况。两支团队面向利津县通过分散调查收集数据，然后通过网络整合研究讨论。 送传统体育“下乡”，促学生“五育”并举
       上午10点，实践团队抵达汀罗二中，汀罗二中的学生顶着烈日向我们展示了功夫扇，功夫扇既符合新时代学生的偏好，还具有一定的美感和实用价值，让学生在一个套路中体会不同的武术风格。随后，鲁大学子向汀罗二中的学生及教师展示了中国民族传统体育项目八段锦、五禽戏和易筋经，受到了当地师生的一致好评。随后，实践团队赶赴汀罗一中，在汀罗一中感受到了浓厚的体育氛围，团队重点为学生教授了八段锦动作，随着音乐响起，双手托天理三焦，左右开工似射雕，调理脾胃须单举......一招一式间，激发了孩子们强烈的好奇心，帮助他们在学习中体味和感受传统体育的魅力，领略中华文化的博大精深，几式动作过后，孩子们的小脸变得红扑扑的，洋溢无限青春活力。团队指导教师杨伟伟表示，希望借此机会将民族传统体育文化融入中小学体育教育中，实现更为普遍地推广宣传。
       中华传统体育文化是中华民族智慧的结晶。本次三下乡系列活动的举办，让广大居民、学子深刻感受到了体育的魅力，赋予了传统体育“普适”形式和“现代”渠道，有利于促进传统体育的创造性转化和创新型发展，厘清传统体育的新时代发展路向，促进乡村振兴，助力体育强国建设。