良好睡眠，是健康的标志与源泉。睡眠质量的好坏直接影响个体免疫水平，不良的睡眠习惯会导致失眠、疲劳、焦虑、抑郁等问题，并可能增加慢性疾病的风险。尽管如此，我们依然处于一个“全民缺觉”的时代。暑假，东南大学无锡校区“眠界探索者”走进学校和社区开展社会实践。

      宣讲内容围绕“睡眠的重要性”、“预防和解决睡眠问题”以及“营造良好睡眠环境”三大主题展开。实践团队采用了图文并茂的PPT展示，结合生动的案例分析和互动问答，使宣讲内容更加生动和贴近听众的实际需求。

       宣讲活动首站选择了一个中学校园——周山河中学，开展“睡眠知识微课堂”，通过贴近生活的实际案例引入睡眠健康知识，激发青少年的参与热情。宣讲结束后，宣讲团成员组织小组讨论，引导青少年分享自己的睡眠体验与学习感悟，鼓励他们将睡眠健康知识融入日常生活，实践中养成良好的睡眠习惯，实现健康生活与个人发展的双赢。

      第二站选择了一个以中老年为主体的社区——泰州市新华社区。宣讲从社区的实际需求出发，旨在帮助中老年人掌握科学的睡眠知识，解决睡眠相关的问题。活动在社区活动中心举行，宣讲团通过真实的生活案例切入，生动讲解影响睡眠的常见问题及应对方法，吸引了众多居民参与。此次讲座不仅让居民们掌握了科学的睡眠技巧，更增强了他们对健康生活的信心与期待。


       
      为了更好地了解公众的睡眠情况，实践团队设计并发布了如下的睡眠质量调查问卷，并对数据进行了详细分析，并对被调查人员的具体问题进行针对性处理。

      在睡眠健康宣讲活动中，我们组织了一系列人物访谈，深入社区，与不同年龄段和职业背景的居民进行面对面的交流，了解他们的睡眠习惯、困扰以及对睡眠健康的认知。访谈活动以“倾听与关怀”为核心，通过与社区长者、青年家长、学生等不同群体的访谈，收集了丰富的第一手资料。



      通过此次睡眠健康宣讲活动，实践队伍不仅深化了对睡眠科学的理解，也增强了服务社会的责任感和使命感。希望实践团队的努力能够帮助更多人改善睡眠质量，提升生活幸福感。让我们一起守护健康，共创美好生活！