CMA的高效备考

　　一、常做深呼吸

　　做深呼吸能带来的惊喜一定会超出你的想象。当你告诉自己，现在来做一个深呼吸，做过之后你一定会感觉好很多，至少，它会让你展开笑颜。通常当我们感到沮丧，当我们意识到我们需要一句幽默的话来平复心情时，就可以这么做。没有为什么，它就是会瞬间让你感到轻松。下一次当你感到束手无策的时候，就这么做吧。

　　二、常听笑话

　　感觉压力大的话，最好找一些非常好笑的笑话，然后读来并分享，让自己的学习压力在大笑中得到释放。所以，建议你多与幽默的人交往，在工作学习时随时保持好心情。

　　三、吃点自己喜欢的小零食

　　给自己的办公桌里放点秘密糖果，要知道，巧克力可是一个即时的情绪转换机。所以，给自己选一些漂亮极了的小糖果，小包装巧克力，即使再紧张再焦虑，看到它们你的心情就会变得阳光。把这些小糖果当做对自己努力工作的奖赏，告诉自己：我今天干的很不错!如果你真的做到了，心情还会差吗?

　　四、离开你的椅子，哪怕就一小会儿

　　把自己从椅子上解放出来，也是一个消除工作压力的好方法。这不仅会缓解你的压力，还可以让你振作起来。你可以步行到茶水间，给自己冲一杯咖啡。多去走走，放松自己的肌肉，想一下令人愉快的事情，使自己的大脑也放松。